Category Archives: hälsa

C/O Hannah och Amanda

God morgon!

Idag känner jag mig sliten. Anledningen till det är bl.a att vi satt uppe sent och fixade inför bröllopet. Jag var dessutom ute och sprang igårkväll också, jag måste försöka hålla i dethär nu så jag kan meddela Frida om jag är sugen på tjejmilen. Känslorna är extremt blandade.

Igår lyssnade jag på C/o Hannah och Amandas podcast: Den stora stora bröllopspodden.

Finns att ladda ner här. 

Hur kan jag ha missat detta med podcast? Det är ju helt underbart att lyssna på. Framför allt denna podcast med tanke på att jag själv ska gifta mig väldigt snart. Jag fick rysningar flera gånger under mina 5km. Återigen så kom jag inte under mina 30minuter men det börjar närma sig:)

VårRuset 2013

I did it!

Jag joggade dessutom hela vägen utan stopp. I början gick det dock inte så fort pga av att det var så mycket folk. Det var ca 15 000 kvinnor ( och en och annan man) som sprang idag.

Imponerande!

Jag sprang tyvärr inte under 30 minuter, som jag hade önskat men det blev 31:32. Helt ok. Jag är nöjd.

20130528-211405.jpg

Sen blev det picknick med de 9 härliga brudarna som jag sprang med. Nu försöker en av dem övertala mig om att springa tjejmilen i september. Det är lite lockande men samtidigt extremt skrämmande. Jag tycker ju att dessa 5 km är jobbigt;)

Vårruset

Igår damp det ner ett kuvert i brevlådan som har gett min ångest x 100. Min nummerlapp till Vårruset.

Jag började ju springa för några månader sedan men sen stannande jag av, jag tycker ju att det är så tråkigt. Att jag dessutom blev sjuk och nu misstänker jag att det faktiskt är en allergi med tanke på att jag har gått såhär ett bra tag nu. Jag kanske borde besöka doktorn snart och göra ett test.

Jag har ju dock dragit ihop två lag så jag tänker inte ge mig, jag ska ut i spåret och göra mitt bästa.

Förutom ett härligt träninsgpass i vacker natur ser jag framemot picknicken med mina härliga lagkamrater också.

Söta små blommor

När jag hade mitt Me & I Party hade min kära vän Kim med sig tre små söta blommor som jag har missat totalt genom mina år. Hur kan jag ha gjort det?! De var ju så otroligt söta. Fresia heter dem tydligen och dessa är mina nya favoriter, så söta och enkla.

Jag har sagt det förr men jag måste säga det igen. Jag älskar att ha färska blommor hemma!

Ger upp för lätt

Igår hade jag äntligen orken och tiden att ge mig ut och springa igen. Eftersom det inte gick så bra sist var målet att vara bättre.
Det gick, tyvärr har jag börjat “acceptera” att det är ok att stanna till några sekunder och gå istället. Det vill jag få bort! Förra året sprang jag nästan jämt utan ett enda stopp. Skillnaden nu från då är att jag omedvetet håller ett högre tempo så jag orkar helt enkelt inte. Samt att mina hjärnspöken skriker åt mig att stanna:)

20130412-063126.jpg

Det blev iallafall 4 km igår och en bra tid. Hade jag tagit i mer och klarat sista km hade jag hamnat inom de 30 minuter som jag har som mål.
Nästa gång kanske?

Jag kör alltid lite styrka också direkt efter. Älskar mina hantlar från Rusta som endast kostar 89kr.

20130412-063430.jpg

Nu är det dags för jobb, sista dagen för denna vecka. Härligt!

Lena fötter inom en vecka

I samarbete med Footmender fick jag hem en flaska för att prova och recensera. Jag hade sett denna spännande produkt via tv-reklam och blev väldigt frågande. Kan den verkligen fungera?

20130402-213417.jpg

Vad är Footmender?
Fötterna är viktiga och förtjänar sin egen produkt
Footmender är en ny fotvårdande produkt med en unik och patentsökt sammansättning som behandlar, läker och återställer huden i sitt naturliga och ursprungliga skick. Footmender är specialutvecklad för att ge bästa möjliga effekt för huden på fötterna. Footmender har en unik komposition med sex aktiva ämnen som ger produkten dess unika egenskaper vilket gör den speciellt lämplig och anpassad för fotvård.
Användningsområdet för Footmender är torra fötter, fötter med förtjockad hud och/eller fötter med förhårdnader och/eller hälsprickor. Footmender kan och får användas även om huden på fötterna är skadad.
Footmender har trippelverkande effekt
Antimikrobiell. Footmender har långvarig antimikrobiell effekt vilket innebär att mängden bakterier och mikroorganismer minskar där den används. Studier har visat att effekten sätter in omedelbart vid insmörjning och förhindrar återväxt av mikroorganismer i upp till 12 timmar. Genom att minska den bakteriella belastningen och optimera förhållandena på huden hjälper Footmender huden på fötterna att återgå till sitt naturliga och ursprungliga skick.

Exfolierare. Footmender har förmågan att avlägsna döda hudceller och på fackspråk kallas denna funktion för att exfoliera. Footmender penetrerar det översta hudlagret, där den försvagar de bindande egenskaperna hos lipiderna som är den limliknande substans som håller fast hudcellerna vid ytan. Detta innebär att de döda hudcellerna avlägsnas vilket ger utrymme för nya celler att växa fram. Huden under har ett fräschare och hälsosammare utseende med mer färg och lyster.

Facilitator. Footmender understödjer läkningen genom att stimulera och stabilisera hudcellernas omsättning, vilket gör att huden snabbare återfår sin naturligt skyddande funktion. Footmender binder och bevarar fukt inte bara i de yttre hudlagren utan även på djupet. Footmender fungerar således även som mjukgörare och fuktighetsbevarare och ger huden på fötterna sin naturliga spänst tillbaka.

Unik förpackning
Footmenders förpackning är en patenterad airless-pump. Det är en modern teknologi för att på bästa sätt skydda innovativa och avancerade beredningar. Ingen luft eller främmande ämnen kan komma i kontakt med innehållet i förpackningen när den används. Förpackningen ger möjlighet till noggrann dosering och 100 ml kan pumpas ut och användas. Förpackningen är enkel att använda utan att kladda och kan lätt tas med i väskan.
Footmender är en medicinteknisk produkt
Footmender är den första godkända medicintekniska produkten klass II-a i Sverige för behandling av torr hud, förhårdnader och hälsprickor på fötterna. Footmender uppfyller kraven på en medicinteknisk produkt klass II-a enligt det Europeiska medicintekniska direktivet 93/42/EEC. Vi arbetar enligt ISO Standarden 13485 och tillämpar principerna i ISO Standarden 14971, vid Risk Management. Det innebär bland annat att Footmenders effekt är väldokumenterad samt att tillverkningen sker under noggranna och kontrollerade former enligt förutbestämda krav. Tack vare sin klassificering som medicinteknisk produkt klass II-a får Footmender användas på skadad hud. Tillsammans med sin långvariga antimikrobiella effekt innebär detta att Footmender är särskilt lämplig att använda för diabetiker.
Patentsökt
Footmender är en helt unik produkt med unika egenskaper. Därför har en Europeisk patent ansökan, EPC (European Patent Convention), lämnats in och vid godkännandet ger detta möjlighet till patent i 40 länder inom Europa. Vidare har också en internationell patent ansökan, PCT (Patent Coorporation Treaty), lämnats in vilket vid godkännandet ger möjligheten till patentskydd i ytterligare 106 länder runt om i världen däribland USA, Japan och Australien.
Studie
I en nyligen avslutad studie, där studieupplägg och genomförande i förväg har godkänts av Läkemedelsverket, har Footmender visat mycket goda resultat vid behandling av torr hud, förhårdnader och hälsprickor på fötterna.

När och hur används Footmender?
Användning och dosering
Behandla en gång per dag och dosera två pumptryckningar per fot under en till tre veckors tid. Smörj in Footmender under minst en minut och av praktiska skäl helst på kvällen. Efter behandling bör man låta Footmender torka in helt. Behöver man stå eller gå på fötterna direkt bör man sätta på sig stumpor.
Redan efter första behandlingstillfället sker en synlig förbättring, resultatet av behandlingen blir sedan bättre för varje dag man behandlar sig. Behandlingstidens längd är beroende av hur svåra besvären är när man startar behandlingskuren, samt vilken grad av utläkning som eftersträvas. När man uppnått önskat resultat rekommenderar vi att man övergår till underhållsbehandling och på så vis kan det goda resultat upprätthållas.
Underhållsbehandling
Har man omfattande problem bör man starta behandlingen som en kur enligt ovan för att läka ut besvären helt. När kuren är avslutad bör man, för att bibehålla det goda resultatet, låta behandlingen övergå i en så kallad underhållsbehandling. Utan underhållsbehandling riskerar man att besvären successivt återkommer. Lämpligt behandlingsintervall är två gånger per vecka och fot. Det viktigaste är dock att behandlingen inte avbryts helt.
Första gången pumpen används
Pumpa det antal gånger som krävs för att innehållet skall komma fram, som regel krävs cirka 5-10 pumptryckningar.
Att tänka på
Man bör undvika skor med öppen häl samt använda strumpor och bekväma skor som ger stöd åt foten. Har man ett arbete där man står mycket bör man försöka variera sin arbetsställning. För överviktiga personer kan problemen förbättras genom att försöka gå ner i vikt. För att undvika problem med torr hud, förhårdnader och hälsprickor var noggrann med din underhållsbehandling.

RESULTAT: Jag använde Footmender på både mig och Andreas i ca en vecka. Jag tyckte att den var smidigt att massera in men vi båda upplevde att fötterna kändes lite “svettiga” under natten men resultatet var helt klart märkbart efter varje gång. Andreas, som annars har ganska “rispiga” fötter annars trots att han filar dem, har numera lena fötter! Mina har också blivit mycket mjukare. Alla förhårdnader och hälsprickor har minskat eller försvunnit helt!
Rekommenderar verkligen er som vill ha lena och mjuka fötter att köpa Footmender. Footmender säljs tyvärr endast via nätet men då får man å andra sidan den hemskickad rakt i brevlådan;)

UPPDATERING!

Footmender säljs nu även hos en del praktiker/klinker!

Deprimerande och mörkt

Ställde mig på vågen imorse men lite ångest. En vecka fylld av god mat, dryck och fika varje dag kan inte sluta på annat än plus. Med tanke på att det inte blev någon avancerad skidåkning heller gjorde jag inte sv med allt jag stoppade i mig. Ett kilo plus på en vecka.
Typiskt att jag ska göra ett stort hälsotest på jobbet imorgon också men men.
Som tur är så vet jag vad jag behöver göra för att gå ner kilot igen. Bättre mat, mindre socker och mer träning.

20130324-124748.jpg
Ni släckte väl igår?

Jag älskar denna söta ljuslykta som bl.a. finns hos Borett.

Svettigt rosa event!

Idag var ju jag och min kära vän Kim på ett helt fantastiskt event på gymmet Rosa Skrot. Ett event ordnat av Reddville, och som på de tidigare eventet jag har varit på med Reddville så var det välordnat och otroligt lyxigt. En genuint trevlig och härlig stämning spreds i lokalen med det samma.

Vi började kvällen med föreläsningar om HPV och Wellness. Julia Fors som har skrivit boken Bodylicious tillsammans med Sofi Fahrman inspirerade mig till att få mer Wellness i livet. Äta rent och träna mer men ändå njuta. Något som jag tog till mig var att man inte behöver köra på och var 100% perfekt. 80% perfekt räcker och blir mer långsiktigt.

Efter föreläsningarna var det dags för cirkelträning med Lofsan, Lena och Sofia.
Herregud vad jobbigt men roligt det var!
Jag har ju inte tränat på länge så min form var inte på topp och det kändes verkligen. Vi var en härlig grupp på fem tjejer som pepprade varandra och körde hårt.

Efter träningen var det dags för ombyte och fix inför kvällen. I det fina omklädningsrummet fanns allt och lite till som tjejer behöver, så lyxigt och uppskattat!
Sedan var det mingel och mat.

20130309-095219.jpg
Vi fick nya fina kläder från Röhnisch.

20130309-095255.jpg
Lofsan och Sofia instruerar oss inför passet.

20130309-095329.jpg
Kim lyssnar noga:)

20130309-095358.jpg
Fick med oss en otroligt välfylld goodiebag…

20130309-095444.jpg
… som innehöll allt detta!

Tack alla inblandade för ett härligt och inspirerande event som har gett mig ordentligt med träningsvärk redan:)

Glossybox November 2012

Jag blev possitvt överraskad när jag öppnade månadens box. Bara orginalproduket och bra sådana!

Värdet på denna box var 1251 kr men prenumerationen kostar endast 139kr/månad.

BRA!

Tema Beautiful Dreamer innehöll:

1. KÈRASTASE Elixir Ultime Damaged Hair

2. VICHY Idéalia dagkräm

3. MODELCO Lip Duo

4. AQUOLINA Pink Sugar Body Mousse

5. GLOSSYBOX Glossy Pink Blusher

En väldigt blandad box där jag absolut kommer att använda och testa allt.

Vill ni också skaffa denna underbara lyx? Läs med och ansök här.

WeRFamily Food&lifestyle

Igår var jag och Jennie på WeRFamily eventet Food&Lifestyle! Ett, som vanligt, väldigt välordnat och trevligt event för oss bloggare!

Underbara barnboksförfattaren Johanna Westman, som förövrigt har skrivit favorit boken Första och Andra Mosboken, var konferencier och gjorde det riktigt bra.

Huvudsponsorer på plats var Ramundberget. Maria och Bitte var verkligen kanon på att marknadsföra sin anläggning och jag blev riktigt sugen på att prova på att åka dit nästa gång. Vi är ju annars bara i Sälen men nu är jag väldigt intresserad av att prova Ramundberget vid nästa tillfälle som ges.

En annan huvudsponsor var Parelle Cosmetics där Alexis berättade massor av spännande fakta om dofter/parfymer. Han tog även död på ett gäng underbara myter såsom att man inte ska gnugga/ta på parfymen där man har sprutat på dem för att eventuellt förstöra molekylerna. Inte sant!
Bäst är det spraya parfymen på kläder och håret, om man vill att doften ska sitta i länge. Handlederna är också en bra placering. De har precis lanserat en ny hemsida där de erbjuder bl.a. personlig rådgivning via telefon ända till 21:00. Allt för att alla ska kunna hitta rätt doft till rätt tillfälle. Det gäller att hitta rätt favorit-doftfamilj och min är helt klart blommig. Jag tycker att den funkar till det mesta och jag känner mig alltid bekväm i det.

Ett härligt gäng med storbloggare var även uppe på scenen och fick svara på ett gäng frågor i en form av bloggpanel. Väldigt kul att få höra dem prata också och inte bara se/läsa om dem;)

Tehuset Java var också på plats och där berättade trevliga Sofia kort deras historia samt berättade varför man från början hade mjölk i tekoppen, det var nämligen engelsmännen som var rädda att kopparna skulle spricka när man heller ner det kokande vattnet.

I pausen fick vi smaka på deras underbara Lundablandning. Till det serverades det en ny favorit för mig, mördegskakor. Mums!

Det blev tyvärr inte så mycket mingel gör min del efteråt eftersom jag skulle vidare på farmors kalas men jag hann få en signerad exemplar av Johanna Westmans nya bok December. Riktigt lyxigt!!

Goodiebagen var, som jag skrev tidigare, riktigt generös. Mina favoriter var Johannas bok December, leksaksmuffins+formar från Micki och ett paket från Parelle som innehöll nagellack från Essie och hand/fotkräm från L’Ooccitane!

I påsen fanns det även Choklad och Olivolja från Änglamark,Pasta från Kungsörnen, Duschkräm från Barnängen, Ansiktskräm, Te från Tehuset Java, Playstationspelet Book of Spells, vantar från Vossatossar och lite annat smått och gott.

Tack snälla Loppi och WeRFamily för att jag fick gå på detta roliga och lyxiga event!